Våren är optimal tid att rena kroppen på. Att göra oss av med vinterns skydd som kroppen inte längre behöver.

Fördelar med att rena kroppen på våren:

• minskar tung känsla i kropp och sinne

• eliminerar slagg och toxiner som kroppen samlat på sig under vintern

• stärker immunförsvar, ger ökad energi och klart sinne

Den här kvällen bjuder vi in på föreläsning kring ayurvedisk detox och du får information om hur du enkelt kan göra en detox hemma. Du får recept på mat du kan äta under detoxen och en guide om hur du går tillväga. Olikt många andra detox program så kommer du under detoxen vara mätt och varm under detoxen, alltså ingen kall juice eller buljong utan varm mat och dryck.

För dig som vill göra din detox innan påsk bjuds även in till en privat WhatsApp grupp där vi peppar varandra i grupp och du får stöttning och svar på frågor under själva detoxen. Det kommer finnas möjlighet att handla detox-kit i vår butik på centrat och i priset för denna kväll ingår produkter till ett värde av 200 kr.

Om du vill förbereda dig redan nu kan du börja med att utesluta socker, vitt mjöl, alkohol och kaffe så är du redo att påbörja detox direkt efter vår träff.

Boka din plats här

Varmt välkommen!

Anette Christensen

Ayurvedisk hälsorådgivare och ayurvedisk behandlingsterapeut

Imagine having a secret way of communicating with your baby through the gentle touch of your hands. Picture a space where each stroke and caress strengthens your bond, creating cherished moments that:

• Promote relaxation and better sleep 💤

• Improve circulation and skin health 🌿

• Alleviate common discomforts such as gas, colic, constipation, and teething pain 😊

• Support immunity and brain development 🧠

What is provided:

• Soft yoga mats and towels for your comfort. Please bring a muslin cloth to place on top of the mat.

• Sesame oil for the massage. If your baby has any allergies, please bring an alternative oil.

• Fika with light snacks and tea/coffee. Please inform me of any dietary restrictions. 🍵🥪

Event details:

• Date: April 10

• Time: 10:00 to 12:00

• Investment: SEK 380

• Language: English

What set this class apart?

• Expert guidance: Led by Beatriz Facio, a certified baby massage instructor.

• Parent-friendly duration: 2 hours to allow for nursing, changing diapers, managing baby moods, and socializing with other participants.

• Take-home resources: You will receive a file with the steps, allowing you to continue practicing at home and reinforcing the skills learned.

• Connection: This class is a beautiful opportunity to meet other parents, share experiences, and build a supportive community.

Ready to join us? Send an email to doulabeatrizfacio@gmail.com

About Beatriz:

I am a postpartum doula with a background as a PhD nurse specializing in child health.
As a postpartum doula, I provide personalized guidance, supporting a confident transition from pregnancy to postpartum and facilitating an easier journey into parenthood. In 2022, I completed a Developmental Baby Massage Teacher Course by Peter Walker and the Federation of Antenatal Educators. This training has equipped me with the expertise to offer nurturing and soothing baby massages, aiming to promote their development and strengthen the bond between them and their parents.

Varmt välkommen med på en meditativ ljudresa och upplev en unik blandning av olika instrument, röst och musikstycken.

Musik och ljud tillhör de äldsta teknologierna för att förändra medvetandet, och har alltid varit en central aspekt både inom ceremoniellt och terapeutiskt bruk av psykedeliska substanser. Med Nysnö har vi under två års tid experimenterat med olika musikaliska narrativ, genrer och live-inslag för att stötta transformativa upplevelser. Nu bjuder vi in till ett nytt koncept i Malmö, med utgångspunkt i våra erfarenheter från det arbetet. Vår intention är att skapa en kollektiv och kraftfull ljudresa, som leder deltagare in i avslappning och kontakt. Om du har deltagit ett program med Nysnö, eller har varit med om en omvälvande upplevelse på annat håll, är detta ett tillfälle att integrera/arbeta vidare med upplevelser

Välkommen!
Josefine

Josefine Yrjans är legitimerad psykolog och Sound Healing facilitator med egen praktik. Hon jobbar med Nysnös retreatprogram och har en stor passion för musikens roll i arbetet med förändrade medvetandetillstånd.

Läs mer och anmäl dig här

Låt oss komma samman i ett ceremoniellt space och utforska andetagets och vibrationernas inverkan på vår kropps förmåga att självläka.

Shamanic breathwork & sound journey är en inbjudan till en upplevelsebaserad självläkning likt en cirkulär rörelse för att komma i kontakt med vår inre helande och kreativa kraft.

Möt en av din kropps starkaste självläkande mekanismer; ditt andetag. Genom cirkulär andning öppnar vi upp för expanderade medvetandetillstånd för att få tillgång till inre visdom och expansion, vi blir i vårt mest grundande, öppnade och mottagliga tillstånd. Med insikten av ett reglerat nervsystem, inre koherens och balans skapas den inre visdomen, rösten som inspirerar till handling och intuition.

Vi integrerar våra erfarenheter och ger utrymme och plats för nya insikter och lärdom och från den platsen har vi dialog med vår själ som vägleder från livet själv. Att komma i kontakt med vår fulla kapacitet och att optimera det liv vi väljer att leva.

Det här kan du förvänta dig:
- En starkare känsla av din inre essens, en inre navigation som talar om för dig vad som är sant och bra för din själ.

- Att känna och ansluta sig till ett djupare välbefinnande, kärlek och lätthet i dig själv.

- Ökad self energy. En högre frekvens som förblir intakt oavsett vad som händer inuti och omkring dig.

- Tillgång till andra medvetandetillstånd och att bli ett med källan.

- Släppa taget om gamla mönster och beteenden som inte längre tjänar dig.

- Frigör energimässiga blockeringar i kroppen, som ofta resulterar i minskning av kronisk smärta.

- Ökad livskraft och kreativitet

- Känna dig mer centrerad och med riktning till det du ger näring och fokus till.

- Ökad glädje och njutning i din kropp.

- Få insikter och lösningar för områden i ditt liv som känns fast och ouppfyllda.

- Du kan uppleva återfödelse, släppa gamla trauman, få nya insikter och lösningar på livsutmaningar.

Shamanic breathwork är inspirerad av Holotropic Breathwork av Stan och Christina Grof för att stödja och hjälpa individer i deras personliga transformationsresor.

Ljudterapi/klangbad
I många kulturer har ljud använts för meditation och healing. Vibrationerna berör kroppen ända in på cellnivå och balanserar vårt energisystem. Vi är energi, och all energi är vibration. På så sätt kan hela vårt system; den fysiska kroppen, fascian (bindvävshinnan som är kroppens största organ och fungerar som ett slags hjärna) så väl som vår energikropp, påverkas och kan återställas av ljudterapi.

Tinas konstnärliga bakgrund och långa erfarenhet som slagverksmusiker gör hennes klangbad till en speciell upplevelse: »I mina klangbad vill jag beröra hela människan, varsamt och medvetet. Att harmonisera energisystemet, tvätta rent från stress och spänningar, och så småningom få saker att släppa på djupet. Mina klangbad är närmast en fysisk upplevelse. En möjlighet till
avslappning och att få ditt system i balans. Men kan också upplevas som en vacker musikalisk improvisation, en spännande ljudresa.«

Säkerhet
På grund av de fysiska och känslomässiga frisättningar som kan uppstå rekommenderas det inte för personer med:
Hjärt-kärlsjukdom
Psykisk sjukdom
Gravida kvinnor

Kom ihåg
*Bär löst sittande och bekväma kläder
*En anteckningsbok
*Vattenflaska
*Ett öppet sinne och hjärta

Program
Introduktion och meditation
Shamanic breathwork och sound journey
Sharing

Kostnaden är 600 kr för en session
Väljer du att boka upp dig till höstens samtliga 3 sessioner betalar du 1500 SEK (500 SEK/tillfälle)
Vill du delta på samtliga 8 tillfällen (höst & vår) betalar du 3600 SEK (450 SEK/tillfälle)

Du kan inte få pengarna tillbaka vid förhinder eller sjukdom, däremot kan du sälja din plats till en annan.

Swisha till 123 067 65 36 skriv ditt namn och de datum du vill medverka. Antalet platser är begränsat, du säkrar din plats genom att betala in avgiften.

Dina facilitatorer
Minna Ågren är holistisk kroppsterapeut, traumamedveten breathwork faciliterare och en mångårig utövare av tantra och andlighet. Hon erbjuder de-armouring sessioner (fullbody & sexual) och håller i Sacred Womb Initiations, tantriskt kvinnoprogram sedan sju år tillbaka.

Minna erbjuder rum för medveten läkning och holistiskt välbefinnande. Genom att kombinera vetenskapligt uppbackad hälsopraktiker med uråldriga modaliteter för emotionell frigörelse och läkning av trauma guidar hon dig till att möta din inre healer för att stå i din kraft och leva din fulla potential.
Läs mer om Minna på minnaagren.com

Tina Quartey är slagverkare inom folk och världsmusik och arbetar sedan flera år också med klangbad för healing och välbefinnande. Hon skriver också poesi och har publicerat en
diktsamling: »I took a quantum leap of faith and fell«. www.tinaquartey.com

Den 25 oktober kommer inte Tina Quartey att medverka.

Varmt välkommen!

Shamanic breathwork & sound journey
Dive into an amazing inner adventure as you tap into the deep wisdom of your own “Inner healer” with Shamanic Breathwork. As old wounds and dysfunctional patterns are released and
transformed into remembering the magic of who we truly are. The process opens for entering the bridge between body, mind, heart, and spirit.

Shamanic Breathwork offers a way to enter an altered state of consciousness, by using our breath and live sound journey in a sacred space to tap into our “Inner healer” that is connected to the wisdom of the Universe.

The Shamanic Breathwork is an experiential process that use a circular breathing technique to music attuned to the subtle energy body.

Benefits of Shamanic Breathwork:
*Access expanded states of consciousness that allow you to tap into your “Inner healer” for deep
wisdom

*Gaining insights and solutions for areas in your life that feel stuck and unfulfilled: in work,
finances and relationships

*Release old patterns and behaviors that no longer serve you

*Release energetic blocks in your body - often resulting in decrease in chronic pain

*Feelings of deep peace, joy and increased access creativity in powerful ways

Shamanic Breathwork is a gentle - but powerful - healing process that inspires people to reconnect with their inner healer. The Shamanic Breathwork process takes you into an altered state of consciousness in which you may experience being reborn, releasing old traumas, gaining new insights and solutions to life challenges.

The Shamanic Breathwork is inspired by Holotropic Breathwork by Stan Grof to support and assist individuals in their personal transformational journeys.

Sound therapy/sound baths
In many cultures sound has been used for meditation and healing. The vibrations touch the body all the way into the cellular level, and balances the energy system. We are energy, and energy is vibration. Thus our whole system; the physical body, the fascia (connective tissue that is the largest organ of the body and functions as a brain) as well as our energy body, resonate with, and are deeply affected and restored by sound.

Tina’s artistic background and long experience as a percussionist make her sound baths unique: »In my sound baths I want the whole human being to be touched, gently and consciously. To
harmonize the energy system, but also wash away stress and tensions, and eventually be able to release deep blockages. My sound baths are in many ways a very physical experience. An
opportunity for relaxation and balancing of your system. But they can also be experienced as a beautiful musical improvisation, an exciting sound journey.«

Safety issues
Because of the strong physical and emotional releases that may arise, it’s not recommended for people with:
cardiovascular disease
glaucoma
retinal detachment
history of psychosis
pregnant women

What to bring
*Wear loose and comfortable clothing.
*A journal
*Water bottle
*An open mind and heart

Program
Introduction and meditation
Shamanic breathwork and sound journey
Sharing circle

You will learn about the process of Shamanic Breathwork in a safe container. You will be guided to create a powerful intention that will aid in manifesting your intention.

Investment is 600 SEK
If you want to sign up for 3 sessions it costs 1500 SEK (500 SEK/ session.
If you want to sign up for all 8 sessions it costs 3600 SEK/ 450 SEK/ session.

Swish to 123 067 65 36, write your name. Number of participants is limited, secure your spot by paying by swish.

No refunds but you can sell your ticket to someone else.

Your Facilitators
Minna Ågren is a trauma sensitive breathwork facilitator, somatic body therapist and a long-time dedicated practitioner of tantra and spirituality. Offering de-armouring sessions (fullbody & sexual) and facilitating Sacred Womb Initiation. She's been practicing the martial art Capoeira Angola for 20+ years from where she finds her strengths, fire and creativity. Read more about Minna: minnaagren.com

Tina Quartey is a percussionist within the folk and world music scene. Since several years she also works with sound baths for relaxation and healing. She also writes poetry and has published a
collection of sonnets: »I took a quantum leap of faith and fell«. https://www.tinaquartey.com

On October 25, Tina Quartey will unfortunately not participate.

A warm welcome!

Välkommen till Livets Guld, en kurs framtagen för dig som vill omfamna den gyllene åldern med ökad kunskap, inre balans och ny energi. Under fyra tillfällen möts vi i en varm och tillåtande atmosfär för att utforska vägar till välmående genom ayurveda, inre kunskap och praktiska kroppsövningar / andningsövningar

Vad kan du förvänta dig?

• Ayurvedisk visdom: Upptäck hur kunskap om din unika kroppstyp, årstider, dygnsrytm m.m kan vägleda dig till bättre hälsa och livsenergi. Lär dig om kost, dagliga rutiner och självomsorg anpassat efter just dina behov.

• Inre självledarskap: Stärk din självkännedom och hitta verktyg för att navigera livets förändringar med balans och trygghet. Här fokuserar vi på hur du kan leda dig själv med kärlek och visdom.

• Praktiska kroppsövningar: Mjuka, anpassade rörelser som ökar rörlighet, stabilitet och närvaro. Vi integrerar andningsövningar för att skapa lugn och harmoni i både kropp och sinne.

För vem?

Den här kursen är för dig kvinna som vill:

    Fördjupa din förståelse för hälsa och välmående utifrån ett holistiskt perspektiv

    Utforska nya sätt att leda dig själv genom livets förändringar

    Möta likasinnade kvinnor och skapa nya, inspirerande möten- en liten grupp på 6–8 kvinnor

Antal tillfällen: 4

• Tid och plats: torsdagar kl 18.00-20.00 start 27/3

• Investering i dig själv: rabatterat pris 1800 kr

• Tillägg för ayurvediska behandlingar, coachingsamtal eller reikisession: 700 kr/h

Ge dig själv gåvan av tid och närvaro. Anmäl dig idag och låt Livets Guld lysa starkare än någonsin!

För anmälan och frågor maila info@ayurvedisktcenter.se eller gabriela.bernardini@hotmail.se

Varmt välkommen!

Kram Gabriela & Anette

The classes are designed to help you connect to your baby, reconnect to yourself, and slowly find your way into stretching and strengthening your body.

Each class begins with gentle baby yoga and baby massage. The remainder of the class is for you to practice with your baby close to you - with options if you'd like to hold your baby or if you practice alone.

We focus on stretching and strengthening postures, breathing and meditation techniques just for postpartum women. No yoga experience necessary, often women take their first yoga class during pregnancy or early postpartum.

When to join? Generally, 6-8 weeks after a vaginal birth and 12 weeks after a cesarean. Ultimately, listen to your body and follow your midwife's advice.

The course is suitable for Babies from 6-12 weeks up to crawling age (8-10 months).

In addition to weekly classes, here’s what’s included in the course:
- Access to a private WhatsApp group for our community of moms
- Monthly mamma meet-ups for walks, coffee, and sharing experiences
- Goody bag with known motherhood products at course closing

Sign up here

Welcome!

Bethany

Välkommen, kära kvinna, till en intim retreat där vi återknyter till kärnan av vårt feminina väsen – vår livmoder och hjärta. Vi samlas i en trygg gemenskap, där du får möjlighet att vara helt i kontakt med dig själv, just som du är här och nu. Denna dag är till för att vara med ditt hjärta och din livmoder, att släppa och ta emot. Att känna och uppskatta skönheten i att vara kvinna – en kvinna som är djupt i kontakt med sig själv, med naturen och allt omkring henne.

Vi kommer tillsammans att väcka din heliga feminina kropp – en kropp av kärlek, godhet och sensuell kraft genom somatiska rörelser, egyptiska, tantriska och taoistisk alkemi såsom meditation, andningsövningar, rörelse och ljudande. Vi vill återupprätta balansen mellan de feminina och maskulina energierna i oss själva och med det expandera vårt medvetande.

Nyckeln till den feminina närvaron är hjärta-livmoder-och kontakten mellan de. Dessa praktiker är en hängivenhet till den heliga feminina kroppen. Den är mjuk, djup, sensuell, organisk och intuitiv – precis som en kvinna, ständigt förändrande i sin natur. Hennes kropp förändras varje dag enligt hennes cykel. Detta behöver vårdas och hedras på varje nivå av varandet, så att kvinnor kan känna sig hela igen.

Vi rör oss från vårt inre, och tillåter kroppens sensationer i stunden att uttryckas.

Vad vi kommer att utforska...

Den 23 mars

· Womb dance
· Womb healing
· Circle of Bliss – kundalini breathwork & manifestation
· Sharing & integration

Den 18 maj

· Sacred Vocal Sounds
· Self de-armouring
· Blå Lotus ceremoni
· Sharing & integration

Sacred Womb Day Retreat handlar om att aktivera din inre visdom och kreativa kraft genom att återställa förbindelsen till din livmoder – ett centrum för kvinnlig energi, intuition och skapande. Denna heliga resa ger dig stöd i att läka, släppa gamla sår och öppna upp för en mer medveten och kraftfull relation till både din kropp och din inre visdom.

Detta retreat ger dig möjlighet att:
• Återknyta till din kropp och din feminina kraft
• Läka och öppna din livmoder för att frigöra skapande och intuition
• Uppleva en djupare känsla av frid och självmedkänsla
• Skapa ett heligare förhållande till dig själv och din inre visdom

Datum: 23 mars och 18 maj 2025
Tid: 14:00 - 18:00
Plats: Ayurvediskt Center Malmö, Skeppsbron 5, Malmö
Pris: 650 SEK per dag (450 SEK för dig som går eller har gått årsprogrammet Sacred Womb Initiation). Om du väljer att delta vid båda tillfällena är priset 1000 SEK.
Anmälan: Anmäl dig genom att swisha till 123 067 65 36 och ange ditt namn samt vilket datum du medverkar.

Välkommen till en dag för att återupptäcka din inre kraft!

Din faciliterare:
Minna är en somatisk kroppsterapeut, integral breathwork facilitator och modern mystiker. Hon kombinerar uråldrig visdom med vetenskapligt stödda metoder – som medveten beröring, näravaro, ljudande, andning, rörelse och kärleksfull energi – för att guida dig in i nuet och sakta ner för att frigöra känslor så att du kan komma i kontakt med din inre läkande kraft och öppna upp din största potential.

Lär mer om Minna:
Minnaagren.com
https://shop.minnaagren.com/collections/all
https://www.instagram.com/minna_de_armouring/

English:

Sacred Womb Day Retreat

Welcome, dear woman, to an intimate retreat where we reconnect to the core of our feminine essence – our womb and heart. We come together in a safe community, where you will have the opportunity to be fully in touch with yourself, just as you are in this moment. This day is for being with your heart and womb, to release and receive. To feel and appreciate the beauty of being a woman – a woman who is deeply in touch with herself, with nature, and with everything around her.

Together, we will awaken your sacred feminine body – a body of love, goodness, and sensual power through somatic movements, Egyptian, Tantric, and Taoist alchemy, such as meditation, breathing exercises, movement, and vocal sound. We aim to restore the balance between the feminine and masculine energies within ourselves and, through that, expand our consciousness.

The key to feminine presence is the heart-womb connection and the link between them. These practices are a dedication to the sacred feminine body. It is soft, deep, sensual, organic, and intuitive – just like a woman, constantly changing in her nature. Her body changes every day according to her cycle. This needs to be cared for and honored on every level of being, so that women can feel whole again.

We move from our inner body, allowing the body’s sensations in the moment to be expressed.

What we will explore...

March 23:
• Womb dance
• Womb healing
• Circle of Bliss – kundalini breathwork & manifestation
• Sharing & integration

May 18:
• Sacred Vocal Sounds
• Self de-armouring
• Blue Lotus ceremony
• Sharing & integration

Sacred Womb Day Retreat is about activating your inner wisdom and creative power by restoring the connection to your womb – a center for feminine energy, intuition, and creation. This sacred journey supports you in healing, releasing old wounds, and opening up to a more conscious and powerful relationship with both your body and your inner wisdom.

This retreat offers you the opportunity to:
• Reconnect with your body and feminine power
• Heal and open your womb to release creativity and intuition
• Experience a deeper sense of peace and self-compassion
• Create a more sacred relationship with yourself and your inner wisdom

Dates: March 23 and May 18, 2025
Time: 14:00 - 18:00
Location: Ayurvedic Center Malmö, Skeppsbron 5, Malmö
Price: 650 SEK per day (450 SEK for those who are attending or have attended the Sacred Womb Initiation year program). If you choose to attend both dates, the price is 1000 SEK.
Registration: Register by swishing 123 067 65 36 and stating your name and which date you will attend.

Welcome to a day of rediscovering your inner power!

Your facilitator:
Minna is a somatic body therapist, integral breathwork facilitator, and modern mystic. She combines ancient wisdom with science-backed practices—such as conscious touch, awareness, vocal sound, breath, movement, and loving energy—to guide you into the present moment and slow down for emotional release and trauma healing to unfold. She helps you tap into your inner healer and unlock your greatest potential.

Read more about Minna:

Minnaagren.com
https://shop.minnaagren.com/collections/all
https://www.instagram.com/minna_de_armouring/

En resa inåt genom Qi Gong, rörelse och meditation

Vår kropp bär på en djup visdom – och den vet oftast vad som gör oss gott. I denna workshopserie bjuder jag in dig till ett rum där vi saktar ner, lyssnar inåt och låter kroppen visa vägen.

Genom mjuka och närvarande rörelser från Qi Gong, somatiska praktiker och meditation skapar vi rum för att kunna:

• Kultivera ett starkare förtroende för våra egna impulser och behov

• Frigöra spänningar och återfinna flödet i kroppen

• Fördjupa kontakten med oss själva, bortom tankar och prestation

Detta är en möjlighet att landa, samla kraft och få klarhet – både fysiskt och mentalt. Klasserna är tillgängliga för alla, oberoende av förkunskaper och funktionstillstånd.

 Datum:
2 mars – 10:00-13:00
23 mars – 10:00-13:00
20 april – 13:00-17:00

Plats: Ayurvediskt Center Malmö
kostnad 450 kr per tillfälle

Boka din plats via mail till info@ayurvedisktcenter.se

Ser fram emot att träffa dig!

Benjamin Lindh Medin

Imagine having a secret way of communicating with your baby through the gentle touch of your hands. Picture a space where each stroke and caress strengthens your bond, creating cherished moments that:

• Promote relaxation and better sleep 💤

• Improve circulation and skin health 🌿

• Alleviate common discomforts such as gas, colic, constipation, and teething pain 😊

• Support immunity and brain development 🧠

What is provided:

• Soft yoga mats and towels for your comfort. Please bring a muslin cloth to place on top of the mat.

• Sesame oil for the massage. If your baby has any allergies, please bring an alternative oil.

• Fika with light snacks and tea/coffee. Please inform me of any dietary restrictions. 🍵🥪

Event details:

• Date: March 14

• Time: 10:00 to 12:00

• Investment: SEK 380

• Language: English

What set this class apart?

• Expert guidance: Led by Beatriz Facio, a certified baby massage instructor.

• Parent-friendly duration: 2 hours to allow for nursing, changing diapers, managing baby moods, and socializing with other participants.

• Take-home resources: You will receive a file with the steps, allowing you to continue practicing at home and reinforcing the skills learned.

• Connection: This class is a beautiful opportunity to meet other parents, share experiences, and build a supportive community.

Ready to join us? Send an email to doulabeatrizfacio@gmail.com

About Beatriz:

I am a postpartum doula with a background as a PhD nurse specializing in child health.
As a postpartum doula, I provide personalized guidance, supporting a confident transition from pregnancy to postpartum and facilitating an easier journey into parenthood. In 2022, I completed a Developmental Baby Massage Teacher Course by Peter Walker and the Federation of Antenatal Educators. This training has equipped me with the expertise to offer nurturing and soothing baby massages, aiming to promote their development and strengthen the bond between them and their parents.

The classes give you time to connect to your body, baby and community of women. Each 90-minute session has a unique theme, integrating movements, mindful relaxation, and group discussion. The classes include:

• community connection & discussion

• strengthening movements specifically for pregnancy

• stretches to aid common pregnancy discomfort

• best movements to prepare for birth

• movements/techniques for during labor

• mindful relaxation

• class always ends in a calming relaxation with cool lavender face towels - a perfect way to end the practice.

• home reflection prompt each week

In addition to weekly classes, here’s what’s included in the course:
- Access to a private WhatsApp group for our community of moms
- Monthly mamma meet-ups for walks, coffee, and sharing experiences
- Course E-Book with 30+ pages of reflection prompts, journaling space, and additional resources for your birth prep
- Early access to Bethany’s free digital birth prep workshops
- Goody bag with a selection of motherhood products at course closing

Each course runs for 6 weeks, and classes are held in English.

Sign up here

Welcome!

Bethany

Hylla din VACKRA kvinnokropp på KVINNODAGEN med välgörande Hormon yinyoga pass med fokus på brösthälsan

Hormon yinyoga är för ALLA kvinnor som vill stärka och komma i djupare kontakt med din kvinnokropp. Att lära dig förstå din cykliska natur, återknyta kontakten med din kropp, moder jord och lära oss att leva med våra naturliga inre rytmer.

Rent praktiskt handlar Hormon yinyoga om att skapa e förståelse för kvinnokroppen i olika faser av månaden, livet, eventuella obalanser som t.ex PMS, eventuella besvär kopplade till förklimakteriet eller klimakteriet.

Denna speciella morgon kommer vi fokusera på brösthälsan och lymfsystemet för att hjälpa kroppen skapa cirkulation, flöde och rörlighet. Det gör vi med hjälp av yinyoga positioner, mjuk feminin flödesyoga, traditionell kinesisk medicin, självmassage mm.

Vill du vara med och stärka din kvinnokropp mjuka upp och öka cirkulationen i bäckenbotten, bröstet, lymfsystemet samt främja god brösthälsa som i sin tur hjälper kroppn att skapa “må bra” hormoner. Kom med den 8 mars!

Du kommer få ett smakprov ur min Hormon yinyoga kurs som startar måndag den 10 mars på Ayurvediskt Center Malmö. Denna morgon är det reducerat pris då jag vill SPRIDA och ge mer KUNSKAP till ALLA kvinnor om kvinnohälsa denna Kvinnodag.

Du som kommer får även 10% rabatt på min kurs som startar måndagen 10 mars.

Varmt välkommen för endast 150 kr

Boka din plats här

Rebecka Möberg

Welcome to a course in Hypnobirthing

This Hypnobirthing (the Mongan Method) course is a prenatal course that includes special breathing, relaxation, visualization, meditative practice, as well as the physiology of birth, attention to nutrition and positive body toning. Hypnobirthing's philosophy is that birth is something natural and healthy. Through learning deep relaxation the birthing person will learn to trust that their body knows how to bring their baby into the world in a gentle and calm way.

This course is open for first time parents-to-be as well as people who have previously given birth. No prior experience of hypnosis is needed. The pregnant person may bring the support person of their choice to the course; partner, friend, doula, etc. It's recommended to start the course at around 20 weeks of gestation to ensure enough time to practice the techniques being taught.

The course is divided into 5 units, 2,5 hours each. Each couple (pregnant person and birth companion) receives one copy of the book "Hypnobirthing" by Marie Mongan, a coil with information and relaxation scripts and an audio download of relaxation scripts.

During the course you will learn

• How to assist, rather than resist, your natural birthing instincts.

• The vocabulary for calm and gentle birthing.

• Rapid and instant self-relaxation techniques and deepening techniques.

• Breathing techniques for labor and birthing.

• Hypnotic relaxation and visualization.

• The Birth companion’s role in birthing.

• Preparing the body for birthing.

• Releasing negative emotions, fears and limiting thoughts.

• Birth explained simply.

• As labor advances – birthing with your baby.

• Protecting the natural birthing experience.

• Positions for descent and birthing.

• Family bonding with your baby.

• And so much more!

The course will be in English and course material is in English. If the composition of the group is Swedish-speaking, the course will be held in Swedish and the course material is in English.

The group size is limited, sign up today to not miss your spot!
Dates: weekly, starting March 4 and last block April 8 (no class March 18)
Time: 1730-2000 hrs
Fee: 4300kr per couple (material included)
Sign up: please fill in this form

Welcome!
Nandi Zulu

ABOUT Nandi

I am a doula, midwife, hypnobirthing instructor and a mother of three.

For close to two years I have been teaching Hypnobirthing to expectant parents outside my job in the delivery & post natal ward. After graduating from midwifery school in 2021 I still felt something was missing in my tool kit, so that same year I became a Hypnobirthing educator. Hypnobirthing is an approach that I love and can really relate to, as I know how beneficial breath and relaxation is during pregnancy and birth. Teaching Hypnobirthing lets me be a part of families journey into parenthood through educating and empowering them in a holistic way. The five week course gives you space to ask questions and learn a lot of new things, I’m looking forward to sharing this course and this time in life with you!

En resa inåt genom Qi Gong, rörelse och meditation

Vår kropp bär på en djup visdom – och den vet oftast vad som gör oss gott. I denna workshopserie bjuder jag in dig till ett rum där vi saktar ner, lyssnar inåt och låter kroppen visa vägen.

Genom mjuka och närvarande rörelser från Qi Gong, somatiska praktiker och meditation skapar vi rum för att kunna:

• Kultivera ett starkare förtroende för våra egna impulser och behov

• Frigöra spänningar och återfinna flödet i kroppen

• Fördjupa kontakten med oss själva, bortom tankar och prestation

Detta är en möjlighet att landa, samla kraft och få klarhet – både fysiskt och mentalt. Klasserna är tillgängliga för alla, oberoende av förkunskaper och funktionstillstånd.

 Datum:
2 mars – 10:00-13:00
23 mars – 10:00-13:00
20 april – 13:00-17:00

Plats: Ayurvediskt Center Malmö
kostnad 450 kr per tillfälle

Boka din plats via mail till info@ayurvedisktcenter.se

Ser fram emot att träffa dig!

Benjamin Lindh Medin

Är du i en fas i livet där du känner att det är dags för förändring för att stärka din självkänsla och hälsa?

Är du intresserad av att utforska och lära känna dig själv bättre?

Är du nyfiken på yoga och breathwork och vill lära känna din kropp på djupet?

Vill du också möta likasinnade och utöka din krets av vänner?

Då är detta retreat något för dig!

Vi börjar dagen med 75 minuters yinyoga, ledd av Rebecka Möberg, följt av utsökt ayurvedisk mat tillagad av Anette Christensen. Efter lunch kommer jag, Lina Dahi, hålla en föreläsning kring självkärlek och barndomen. Vi avslutar dagen med en lätt fika följt av 2,5 timmars breathwork ledd av Sanna Fo.

Inga förkunskaper krävs.

Investering: 1 699 kr inklusive moms, och friskvårdskvitto erbjuds.

JAAAA, jag är redo. Jag anmäler mig här

Välkommen till en fantastisk dag tillsammans

Lina Dahi
Livscoach och socionom

Låt oss komma samman i ett ceremoniellt space och utforska andetagets och vibrationernas inverkan på vår kropps förmåga att självläka.

Shamanic breathwork & sound journey är en inbjudan till en upplevelsebaserad självläkning likt en cirkulär rörelse för att komma i kontakt med vår inre helande och kreativa kraft.

Möt en av din kropps starkaste självläkande mekanismer; ditt andetag. Genom cirkulär andning öppnar vi upp för expanderade medvetandetillstånd för att få tillgång till inre visdom och expansion, vi blir i vårt mest grundande, öppnade och mottagliga tillstånd. Med insikten av ett reglerat nervsystem, inre koherens och balans skapas den inre visdomen, rösten som inspirerar till handling och intuition.

Vi integrerar våra erfarenheter och ger utrymme och plats för nya insikter och lärdom och från den platsen har vi dialog med vår själ som vägleder från livet själv. Att komma i kontakt med vår fulla kapacitet och att optimera det liv vi väljer att leva.

Det här kan du förvänta dig:
- En starkare känsla av din inre essens, en inre navigation som talar om för dig vad som är sant och bra för din själ.

- Att känna och ansluta sig till ett djupare välbefinnande, kärlek och lätthet i dig själv.

- Ökad self energy. En högre frekvens som förblir intakt oavsett vad som händer inuti och omkring dig.

- Tillgång till andra medvetandetillstånd och att bli ett med källan.

- Släppa taget om gamla mönster och beteenden som inte längre tjänar dig.

- Frigör energimässiga blockeringar i kroppen, som ofta resulterar i minskning av kronisk smärta.

- Ökad livskraft och kreativitet

- Känna dig mer centrerad och med riktning till det du ger näring och fokus till.

- Ökad glädje och njutning i din kropp.

- Få insikter och lösningar för områden i ditt liv som känns fast och ouppfyllda.

- Du kan uppleva återfödelse, släppa gamla trauman, få nya insikter och lösningar på livsutmaningar.

Shamanic breathwork är inspirerad av Holotropic Breathwork av Stan och Christina Grof för att stödja och hjälpa individer i deras personliga transformationsresor.

Ljudterapi/klangbad
I många kulturer har ljud använts för meditation och healing. Vibrationerna berör kroppen ända in på cellnivå och balanserar vårt energisystem. Vi är energi, och all energi är vibration. På så sätt kan hela vårt system; den fysiska kroppen, fascian (bindvävshinnan som är kroppens största organ och fungerar som ett slags hjärna) så väl som vår energikropp, påverkas och kan återställas av ljudterapi.

Tinas konstnärliga bakgrund och långa erfarenhet som slagverksmusiker gör hennes klangbad till en speciell upplevelse: »I mina klangbad vill jag beröra hela människan, varsamt och medvetet. Att harmonisera energisystemet, tvätta rent från stress och spänningar, och så småningom få saker att släppa på djupet. Mina klangbad är närmast en fysisk upplevelse. En möjlighet till
avslappning och att få ditt system i balans. Men kan också upplevas som en vacker musikalisk improvisation, en spännande ljudresa.«

Säkerhet
På grund av de fysiska och känslomässiga frisättningar som kan uppstå rekommenderas det inte för personer med:
Hjärt-kärlsjukdom
Psykisk sjukdom
Gravida kvinnor

Kom ihåg
*Bär löst sittande och bekväma kläder
*En anteckningsbok
*Vattenflaska
*Ett öppet sinne och hjärta

Program
Introduktion och meditation
Shamanic breathwork och sound journey
Sharing

Kostnaden är 600 kr för en session
Väljer du att boka upp dig till höstens samtliga 3 sessioner betalar du 1500 SEK (500 SEK/tillfälle)
Vill du delta på samtliga 8 tillfällen (höst & vår) betalar du 3600 SEK (450 SEK/tillfälle)

Du kan inte få pengarna tillbaka vid förhinder eller sjukdom, däremot kan du sälja din plats till en annan.

Swisha till 123 067 65 36 skriv ditt namn och de datum du vill medverka. Antalet platser är begränsat, du säkrar din plats genom att betala in avgiften.

Dina facilitatorer
Minna Ågren är holistisk kroppsterapeut, traumamedveten breathwork faciliterare och en mångårig utövare av tantra och andlighet. Hon erbjuder de-armouring sessioner (fullbody & sexual) och håller i Sacred Womb Initiations, tantriskt kvinnoprogram sedan sju år tillbaka.

Minna erbjuder rum för medveten läkning och holistiskt välbefinnande. Genom att kombinera vetenskapligt uppbackad hälsopraktiker med uråldriga modaliteter för emotionell frigörelse och läkning av trauma guidar hon dig till att möta din inre healer för att stå i din kraft och leva din fulla potential.
Läs mer om Minna på minnaagren.com

Tina Quartey är slagverkare inom folk och världsmusik och arbetar sedan flera år också med klangbad för healing och välbefinnande. Hon skriver också poesi och har publicerat en
diktsamling: »I took a quantum leap of faith and fell«. www.tinaquartey.com

Den 25 oktober kommer inte Tina Quartey att medverka.

Varmt välkommen!

Shamanic breathwork & sound journey
Dive into an amazing inner adventure as you tap into the deep wisdom of your own “Inner healer” with Shamanic Breathwork. As old wounds and dysfunctional patterns are released and
transformed into remembering the magic of who we truly are. The process opens for entering the bridge between body, mind, heart, and spirit.

Shamanic Breathwork offers a way to enter an altered state of consciousness, by using our breath and live sound journey in a sacred space to tap into our “Inner healer” that is connected to the wisdom of the Universe.

The Shamanic Breathwork is an experiential process that use a circular breathing technique to music attuned to the subtle energy body.

Benefits of Shamanic Breathwork:
*Access expanded states of consciousness that allow you to tap into your “Inner healer” for deep
wisdom

*Gaining insights and solutions for areas in your life that feel stuck and unfulfilled: in work,
finances and relationships

*Release old patterns and behaviors that no longer serve you

*Release energetic blocks in your body - often resulting in decrease in chronic pain

*Feelings of deep peace, joy and increased access creativity in powerful ways

Shamanic Breathwork is a gentle - but powerful - healing process that inspires people to reconnect with their inner healer. The Shamanic Breathwork process takes you into an altered state of consciousness in which you may experience being reborn, releasing old traumas, gaining new insights and solutions to life challenges.

The Shamanic Breathwork is inspired by Holotropic Breathwork by Stan Grof to support and assist individuals in their personal transformational journeys.

Sound therapy/sound baths
In many cultures sound has been used for meditation and healing. The vibrations touch the body all the way into the cellular level, and balances the energy system. We are energy, and energy is vibration. Thus our whole system; the physical body, the fascia (connective tissue that is the largest organ of the body and functions as a brain) as well as our energy body, resonate with, and are deeply affected and restored by sound.

Tina’s artistic background and long experience as a percussionist make her sound baths unique: »In my sound baths I want the whole human being to be touched, gently and consciously. To
harmonize the energy system, but also wash away stress and tensions, and eventually be able to release deep blockages. My sound baths are in many ways a very physical experience. An
opportunity for relaxation and balancing of your system. But they can also be experienced as a beautiful musical improvisation, an exciting sound journey.«

Safety issues
Because of the strong physical and emotional releases that may arise, it’s not recommended for people with:
cardiovascular disease
glaucoma
retinal detachment
history of psychosis
pregnant women

What to bring
*Wear loose and comfortable clothing.
*A journal
*Water bottle
*An open mind and heart

Program
Introduction and meditation
Shamanic breathwork and sound journey
Sharing circle

You will learn about the process of Shamanic Breathwork in a safe container. You will be guided to create a powerful intention that will aid in manifesting your intention.

Investment is 600 SEK
If you want to sign up for 3 sessions it costs 1500 SEK (500 SEK/ session.
If you want to sign up for all 8 sessions it costs 3600 SEK/ 450 SEK/ session.

Swish to 123 067 65 36, write your name. Number of participants is limited, secure your spot by paying by swish.

No refunds but you can sell your ticket to someone else.

Your Facilitators
Minna Ågren is a trauma sensitive breathwork facilitator, somatic body therapist and a long-time dedicated practitioner of tantra and spirituality. Offering de-armouring sessions (fullbody & sexual) and facilitating Sacred Womb Initiation. She's been practicing the martial art Capoeira Angola for 20+ years from where she finds her strengths, fire and creativity. Read more about Minna: minnaagren.com

Tina Quartey is a percussionist within the folk and world music scene. Since several years she also works with sound baths for relaxation and healing. She also writes poetry and has published a
collection of sonnets: »I took a quantum leap of faith and fell«. https://www.tinaquartey.com

On October 25, Tina Quartey will unfortunately not participate.

A warm welcome!

RYV- Raise Your Vibration/ Höj din vibration för att bli mer närvarande i ditt eget liv.

Vi höjer vår vibration genom olika övningar, yoga, sharing och praktiserande av de andliga lagarna.

Är du intresserad av hur du kan styra ditt eget liv och mående och samtidigt lära dig mer om Attraktionslagen?
Livets 7 andliga lagar är vägledning till att leva ett liv där du styr dina tankar, känslor och med det styr du ditt mående.
Under denna kurs som sträcker sig över 7 träffar en gång i veckan kommer du att få konkreta verktyg för hur du ska kunna tillämpa dessa lagar i ditt liv och få dem att jobba för dig.
Meditation är en stor nyckel till att komma närmare vårt inre
Varje vecka kommer du få en djupare förståelse för en lag i taget och praktiken av den men framförallt kommer du få en inblick i ditt eget inre. Du kommer även få "hemuppgifter" för att praktisera det vi lär, i vardagen.
Detta är en kurs i inre utveckling som är individuell men tillsammans i grupp för det dynamiska utbytet av varandras erfarenheter och energier
Är du redo för att göra en investering i dig själv och ditt mående?
Kursen är inspirerad från boken med samma titel men med inslag av KBT, meditation och annat som jag , Gabriela har med mig från att ha jobbat med människor och deras förändringsarbete under många år.

Begränsat med platser
Tid och datum för träffar:
Torsdagar kl 18.00-20.30
Start 27/2
6/3, 13/3, 20/3, 27/3, 3/4 och 10/4
Plats: Ayurvediskt Center Malmö
Investering: 3100 kr inkl material, te och tilltugg (meddela gärna ev allergier)
Anmälan: görs till : gabriela.bernardini@hotmail.se med namn och datum till kursen
Anmälan och betalning är bindande men inte personlig ( innebär ingen återbetalning men annan person kan ta din plats)

Observera att vid färre än 3 anmälda, ställs kursen in.
Varmt välkommen
KärLek Gabriela

KAP ~ kundalini activation process ~
120 min totalt varav 60 min på mattan.
• Yogamatta finns på plats men ta med en egen om du vill ligga på dubbla~ likaså ta med en gosig filt och kofta om du lätt känner dig frusen.
***** Ingen tidigare erfarenhet krävs. Kom som du är ♥️

När jag håller space önskar jag förmedla en mjuk, trygg och naturlig energiöverföring av kundalini ( livskraft ) och non-duality ( högre medvetande tillstånd, oneness ) Som facilitator är jag ett verktyg / en kanal för energin och aktiverar din egen inre medfödda livskraft.
Den syns tydligt hos djur och barn ~ de lever i sin fulla kraft och uttrycker sina känslor.
Genom att slappna av och släppa taget, sänka din gard, kan energin få flöda fritt dit den ska.
I förlängningen kan det leda till ett skl. kundalini awakening.

KAP är inget farligt och det är inget som tar över dig eller ditt medvetande.
KAP skiljer sig från andra kundalini praktiker ex breathwork och kundalini yoga ~ där man med egen viljekraft genererar energin .
I KAP överförs energin via kronchackrat, frigör blockeringar och stagnationer, tills den slutligen når rotchackrat och kan flöda fritt däremellan.

Under sessionen ligger du på en yoga matta med slutna ögon. Hög musik spelas samtidigt som facilitatorn aktiverar energin genom beröring av olika chackra och meridianpunkter på din kropp. Spontana rörelser, pirrande fingrar, stela armar, ryckningar eller känsloreleases så som skrik skratt och gråt är vanligt. Det är kroppens naturliga reaktioner och de behöver få komma upp till ytan.
Andra sensationer kan vara att man ser bilder, färger, får visioner, känner en värme eller kyla i kroppen. Man kan även bli tung och kall , uppleva bliss , eller bara vila i ett tillstånd av non-duality. Som i dvala.

Allt man behöver göra är att låta allt som vill komma upp få komma. Många upplever att det är en frigörande, renande och läkande process.

KAP stärker intuitionen, tar dig närmare ditt hjärta och din true essence. Djupare insikter och en rikare syn på livet är något många upplever om de går på KAP regelbundet. Även om det som händer på mattan är väldigt härligt och frigörande, så är det vad som händer i livet utanför sessionerna som är det viktiga.

FÖRBEREDELSER INFÖR EN KLASS
• Ät lätt under dagen och senast 3 timmar innan en klass. •Undvik kaffe och koffein. •Undvik alkohol och droger •Bär bekväma mjuka kläder.
Yogamattor finns på plats •Kom med ett öppet sinne •Drick mycket vatten under dagen men även efter klassen, då energin är väldigt utrensande. • Insläpp sker 15 min innan klassen och i korridoren intill salen ber jag om stillhet och tystnad. Likaså att beakta inre frid efteråt ~

OBS! Ej lämplig för- Dig som är under 18 år
Dig som har epilepsi Dig som är gravid i 3:e trimestern Dig som är påverkad av droger eller alkohol.

~ Återbetalas ej. Bokad plats kan däremot bytas mot annat tillfälle i mån av plats ~

Bokningar är bindande och återbetalas inte. / Bookings are nonrefundable.

Boka här

Vila och kraft att växa i Vårvintern: Sound Healing & Yin Yoga

När solens strålar börjar tina upp frusen jord och mark, och de första snödropparna lockas fram ur jorden–  bjuder vi in till en läkande och kontemplativ stund. Det är under vårvintern som naturen sakta börjar vakna till liv efter vinterns långa vila. Likaväl är det då vi påminns om löftet om  vårens återkomst, att tiden för mer värme, blomstring och ljus är nära. Men naturen har inte bråttom, allting får knoppa i sin egen takt, i sin egen tid. Kanske kan också vi följa den naturliga takten?  Låt oss varsamt vakna ur vinteridet, gnugga ur ögonen, öppna upp  och möta vårsolen i gemenskap, närvaro och lugn. 

Söndagen den 23e Februari kl. 18:00 – 20:00 öppnar vi dörrarna till Ayurvediskt Center, Malmö för en djupt läkande och meditativ stund. Sofia & Katerin kommer att guida dig genom mjuka rörelser, öppnande och vilsam Yin Yoga tillsammans med  läkande musik från kristallskålar och klockspel. Tillfället kommer även att omfattas av meditation och djupgående avslappning i samklang av ett magiskt ljudbad– där musikens vibrationer hjälper oss att luckra upp spänningar och stagnationer i både kropp och sinne. 

Vi skapar rum för läkning, där kroppen får den vila den förtjänar och kan fyllas på med ny energi inför den kommande tiden av pånyttfödelse och växtkraft. Vi bjuder in till reflektion över vintertiden som varit - en stund att utforska hur vi nu kan stötta oss själva, för att uppfylla och realisera våra drömmar och intentioner. 

⭄ Pris: 330 kr eller 200 kr för dig med små ekonomiska resurser/studenter/seniorer.

⭄ Bokning sker via betalning till  Swishnummer: 0706712022, märk betalningen med: Vårvinter

⭄Det kommer finnas yogamattor, filtar och övriga props på plats. 

VARMT VÄLKOMMEN 

Om workshopsledarna:   Med rötterna i Västerbotten och Sydamerika har Sofia en unik bakgrund som präglas av en stark kontakt med naturen och det naturliga. Hon är Antropolog i grunden med en masterexamen i Ledarskap och Organisationer. Sofias engagemang för kultur, konst, samhällsfrågor och naturen har tagit uttryck i allt från teater till miljöaktivism. Idag är hon yogalärare med över 500h yogautbildning och mer än sju års erfarenhet av att guida och hålla space.

För Katerin  handlar välbefinnande om helhet – en harmonisk balans mellan kropp, sinne och själ. Med snart två decenniers erfarenhet av medveten närvaro, yoga och meditation, både privat och professionellt som yogalärare och socionom, är Katerin  djupt engagerad i att stödja människor att integrera sin inre och yttre verklighet och finna balans.

LFA står för Life Force Activation som är en direkt energiöverföring av kundalini ( livskraft ) och non-duality ( högre medvetande tillstånd, oneness )
LFA är en naturlig och trygg process, där man genom att släppa taget och låta energin få flöda fritt din den ska, skapar ett tryggare kundalini uppvak.
Energin är väldigt intelligent och man får precis så mycke man är redo för. LFA skiljer sig från andra Kundalini praktiker där man med viljekraft genererar energin via rotchackrat.
I en LFA klass går energin in genom kronchackrat, frigör blockeringar och stagnationer tills den slutligen når rotchackrat och kan flöda fritt däremellan. På så sätt chockas inte ditt system.

Under en klass ligger du på en yoga matta med slutna ögon. Hög musik spelas samtidigt som facilitatorn aktiverar energin genom att ta på olika chackra och meridian punkter på din kropp.
Spontana rörelser, känsloreleases så som skrik skratt och gråt är vanligt. Andra sensationer är att man ser bilder, färger, får visioner, känner en värme eller kyla i kroppen. Man kan även bli tung , uppleva bliss , eller bara vila i ett tillstånd av non-duality.
Allt man behöver göra är att låta allt som vill komma upp få komma, surrender är ledordet i LFA.
Många upplever att det är en frigörande, renande och läkande process. Den stärker intuitionen, tar dig närmare ditt hjärta och din true essence. Djupare insikter och en rikare syn på livet är något många upplever om man går på LFA regelbundet.

Även om det som händer på mattan är väldigt härligt och frigörande, så är det vad som händer i livet utanför sessionerna som är det viktiga.

Klassen är 120 min varav 60 min på mattan.

FÖRBEREDELSER INFÖR EN KLASS
• Ät lätt under dagen och senast 3 timmar innan en klass.
•Undvik kaffe och koffein.
•Undvik alkohol och droger
•Bär bekväma mjuka kläder.
•Kom med ett öppet sinne
•Drick mycket vatten under dagen men även efter klassen, då energin är väldigt utrensande.
•Kom 10 min innan klassen.

OBS!
Ej lämplig för-
Dig som är under 18 år
Dig som har epilepsi
Dig som är gravid i 3:e trimestern
Dig som är påverkad av droger eller alkohol.

~ Återbetalas ej. Bokad plats kan däremot bytas mot annat tillfälle i mån an plats

Boka din plats här

Välkommen

Jennie Cederlund

Are you feeling overwhelmed, stuck, or burned out from juggling it all? This workshop is for women who are ready to break free from stress, reconnect with their bodies, and regain their power—without the hustle. Whether you’re trying to balance work, family, or personal life, this workshop is a step toward reclaiming peace and purpose.

What You’ll Experience in This Transformative Workshop:

Join me, Lena, a spiritual mentor and energy expert, for 2.5 hours of hands-on coaching, guided practices, and powerful tools to help you release stress and align with your true self. This workshop is deeply interactive and personal—get ready to not only learn but also experience tangible shifts.

In this workshop, we’ll dive into:

• Understanding Your Stress: Identify the physical and emotional triggers causing overwhelm in your body and mind.

• Energy Shifting: Experience a frequency clearing to release stagnant energy and refresh your mind and body.

• Shadow Work Tool: A simple practice to break free from limiting beliefs and emotional blocks that keep you stuck in hustle culture.

• Reclaiming Your Empowered Self: Define who you want to be and how you want to feel, then create actionable steps to move toward that empowered woman.

By the End of This Workshop, You Will:

• Gain Clarity on the source of your stress and emotional blocks.

• Leave with Real Tools to shift your energy and emotions on demand.

• Have a Clear Action Plan to release burnout and move forward with confidence.

• Feel Empowered and Energized to take on life’s challenges without sacrificing your health or happiness.

Why This Workshop Is Different:

This isn’t just a typical stress management class. It’s a transformational experience designed to reconnect you to your inner wisdom and give you the clarity and power to make lasting changes. Through intuitive coaching, energy work, and embodied practices, you’ll gain insights that go beyond the surface-level fixes. This workshop will leave you feeling aligned, empowered, and ready to take action.

Event Details:

• Date: 22nd of February

• Time: 09.00 - 11.30 am 

• Investment: 550 kr (= 48 euros) 

• Language: English, but I do also speak swedish, so you can feel comfortable to interact in swedish

Ready to Transform Your Stress into Power?

Spaces are limited to ensure each participant gets the personal attention they need. Reserve your spot now to secure your place in this empowering workshop.

As a special gift, when you sign up today, you’ll also get my free gift: “The Wild Feminine Leader Frequecncy Clearing” This recording will help anchor in trust, love and self-worth and get you started on your journey before the workshop begins!

Don’t wait—spaces are limited!

You deserve to live stress-free, aligned with your true self, and filled with clarity and confidence. Sign up now and take the first step toward a life of empowerment, balance, and joy.

Reserve Your Spot HERE

This is your chance to step out of hustle culture and into your true power. By the end of the workshop, you’ll have the tools and clarity you need to stop stressing and start thriving.

About Lena: 

Founder of Quantum Shifts and unapologetic guide to transformation, has helped hundreds of women ditch burnout, smash self-doubt, and step boldly into their feminine power. Known for her intuitive ability to read energy patterns like a boss, Lena doesn’t just spark change—she delivers clarity, confidence, and deep, lasting transformation.

Imagine having a secret way of communicating with your baby through the gentle touch of your hands. Picture a space where each stroke and caress strengthens your bond, creating cherished moments that:

• Promote relaxation and better sleep 💤

• Improve circulation and skin health 🌿

• Alleviate common discomforts such as gas, colic, constipation, and teething pain 😊

• Support immunity and brain development 🧠

What is provided:

• Soft yoga mats and towels for your comfort. Please bring a muslin cloth to place on top of the mat.

• Sesame oil for the massage. If your baby has any allergies, please bring an alternative oil.

• Fika with light snacks and tea/coffee. Please inform me of any dietary restrictions. 🍵🥪

Event details:

• Date: February 17

• Time: 10:00 to 12:00

• Investment: SEK 380

• Language: English

What set this class apart?

• Expert guidance: Led by Beatriz Facio, a certified baby massage instructor.

• Parent-friendly duration: 2 hours to allow for nursing, changing diapers, managing baby moods, and socializing with other participants.

• Take-home resources: You will receive a file with the steps, allowing you to continue practicing at home and reinforcing the skills learned.

• Connection: This class is a beautiful opportunity to meet other parents, share experiences, and build a supportive community.

Ready to join us? Send an email to doulabeatrizfacio@gmail.com

About Beatriz:

I am a postpartum doula with a background as a PhD nurse specializing in child health.
As a postpartum doula, I provide personalized guidance, supporting a confident transition from pregnancy to postpartum and facilitating an easier journey into parenthood. In 2022, I completed a Developmental Baby Massage Teacher Course by Peter Walker and the Federation of Antenatal Educators. This training has equipped me with the expertise to offer nurturing and soothing baby massages, aiming to promote their development and strengthen the bond between them and their parents.

Imagine having a secret way of communicating with your baby through the gentle touch of your hands. Picture a space where each stroke and caress strengthens your bond, creating cherished moments that:

• Promote relaxation and better sleep 💤

• Improve circulation and skin health 🌿

• Alleviate common discomforts such as gas, colic, constipation, and teething pain 😊

• Support immunity and brain development 🧠

What is provided:

• Soft yoga mats and towels for your comfort. Please bring a muslin cloth to place on top of the mat.

• Sesame oil for the massage. If your baby has any allergies, please bring an alternative oil.

• Fika with light snacks and tea/coffee. Please inform me of any dietary restrictions. 🍵🥪

Event details:

• Date: January 30

• Time: 10:00 to 12:00

• Investment: SEK 380

• Language: English

What set this class apart?

• Expert guidance: Led by Beatriz Facio, a certified baby massage instructor.

• Parent-friendly duration: 2 hours to allow for nursing, changing diapers, managing baby moods, and socializing with other participants.

• Take-home resources: You will receive a file with the steps, allowing you to continue practicing at home and reinforcing the skills learned.

• Connection: This class is a beautiful opportunity to meet other parents, share experiences, and build a supportive community.

Ready to join us? Send an email to doulabeatrizfacio@gmail.com

About Beatriz:

I am a postpartum doula with a background as a PhD nurse specializing in child health.
As a postpartum doula, I provide personalized guidance, supporting a confident transition from pregnancy to postpartum and facilitating an easier journey into parenthood. In 2022, I completed a Developmental Baby Massage Teacher Course by Peter Walker and the Federation of Antenatal Educators. This training has equipped me with the expertise to offer nurturing and soothing baby massages, aiming to promote their development and strengthen the bond between them and their parents.

Hormon yinyoga är för dig som vill få en större förståelse för din kvinnliga natur och främja och bygga upp din hormonhälsa.

Den är för dig som längtar efter att få en djupare kontakt med din kvinnliga kropp, din menscykel, dina inre årstider, din måncykel, dina olika livscykler.

Det handlar om att skapa en förståelse för kvinnokroppen i olika faser i livet, eventuella obalanser som tex PMS, eventuella besvär kopplade till förklimakteriet, klimakteriet. Med hjälp av yinyoga positioner, mjuk flödesyoga, österländslära Ayurveda och traditionell kinesisk medicin, Acu-massage, andningsövningar, nervsystemsreglering, visualiserings övningar mm. Hjälper vi kroppen att stärka, mjuka upp och öka cirkulationen i bäckenbotten, i bröstet, förbättra lymfcirkulationen, främja god balans i mage/tarm, god brösthälsa som i sin tur hjälper kroppen att skapa ny energi, nytt flöde, ”må bra” hormoner samt sinnesfrid.

Många kvinnor lider av en obalans i bäckenbotten, bäckenets leder, höftleder och myafascian. Detta kan leda till smärta och värk både lokalt i bäckenbotten, och i andra delar av kroppen. I Hormon yinyoga hjälper vi kroppen med övningar som hjälper muskulaturen både när det gäller spänst och avspänning. Vi tränar på att skapa kontakt med bäckenbotten, din livmoder och lära dig att slappna av i dessa delar av kroppen.

Genom en djupare kontakt till dig själv, din kropp, de förändringar du går igenom i livet skapar du välmående i din kropp på flera olika plan. I hormon yinyoga har vi ett holistiskt synsätt på kvinnokroppen och väver samman både västerländskt och österländskt perspektiv och applicerar det på kvinnohälsa och kvinnokroppen i stort.

Klassen passar alla kvinnor ingen erfarenhet behövs. Ta gärna på kläder som du kan röra dig fritt i.

6 veckors kurs start 27 januari, 1688 kr

Varmt välkommen att boka här 🌸

Rebecka Möberg

Totum kroppsterapeut och certifierad yinyogalärare och Hormon yinyogalärare.

LFA står för Life Force Activation som är en direkt energiöverföring av kundalini ( livskraft ) och non-duality ( högre medvetande tillstånd, oneness )
LFA är en naturlig och trygg process, där man genom att släppa taget och låta energin få flöda fritt din den ska, skapar ett tryggare kundalini uppvak.
Energin är väldigt intelligent och man får precis så mycke man är redo för. LFA skiljer sig från andra Kundalini praktiker där man med viljekraft genererar energin via rotchackrat.
I en LFA klass går energin in genom kronchackrat, frigör blockeringar och stagnationer tills den slutligen når rotchackrat och kan flöda fritt däremellan. På så sätt chockas inte ditt system.

Under en klass ligger du på en yoga matta med slutna ögon. Hög musik spelas samtidigt som facilitatorn aktiverar energin genom att ta på olika chackra och meridian punkter på din kropp.
Spontana rörelser, känsloreleases så som skrik skratt och gråt är vanligt. Andra sensationer är att man ser bilder, färger, får visioner, känner en värme eller kyla i kroppen. Man kan även bli tung , uppleva bliss , eller bara vila i ett tillstånd av non-duality.
Allt man behöver göra är att låta allt som vill komma upp få komma, surrender är ledordet i LFA.
Många upplever att det är en frigörande, renande och läkande process. Den stärker intuitionen, tar dig närmare ditt hjärta och din true essence. Djupare insikter och en rikare syn på livet är något många upplever om man går på LFA regelbundet.

Även om det som händer på mattan är väldigt härligt och frigörande, så är det vad som händer i livet utanför sessionerna som är det viktiga.

Klassen är 120 min varav 60 min på mattan.

FÖRBEREDELSER INFÖR EN KLASS
• Ät lätt under dagen och senast 3 timmar innan en klass.
•Undvik kaffe och koffein.
•Undvik alkohol och droger
•Bär bekväma mjuka kläder.
•Kom med ett öppet sinne
•Drick mycket vatten under dagen men även efter klassen, då energin är väldigt utrensande.
•Kom 10 min innan klassen.

OBS!
Ej lämplig för-
Dig som är under 18 år
Dig som har epilepsi
Dig som är gravid i 3:e trimestern
Dig som är påverkad av droger eller alkohol.

~ Återbetalas ej. Bokad plats kan däremot bytas mot annat tillfälle i mån an plats

Boka din plats här

Välkommen

Jennie Cederlund

During the 2.5 hour workshop we will focus on poses and movements that are beneficial during pregnancy and labour. We practice postures that encourage partner participation in the birth process, and learn breathing, relaxation and massage techniques that can be incorporated daily to prepare for childbirth. The workshop will provide a nurturing environment to connect to yourself, your growing baby and your birth partner.

The workshop will cover:
-Partner yoga poses to support (or be supported by) and connect to your partner, while stretching the body and calming your mind.
-Gentle partner massage techniques that can be incorporated into your daily routine, as well as labor and birth.
-Discussion and practice of postures/movements commonly used during labor.
-Breathing and relaxation techniques for pregnancy and labor.
-A guided relaxation for parents-to-be.
-We use lavender scented massage oil in the practice, close with cool lavender towels for the relaxation, tea and light refreshments offered after the practice. A time for self-care for you both!

The workshop is open to pregnant women (all trimesters) and their partners (partner, friend or support person).

Price: 995 per couple
Sign up HERE

Welcome!
Bethany Kokaia

About Bethany

Låt oss komma samman i ett ceremoniellt space och utforska andetagets och vibrationernas inverkan på vår kropps förmåga att självläka.

Shamanic breathwork & sound journey är en inbjudan till en upplevelsebaserad självläkning likt en cirkulär rörelse för att komma i kontakt med vår inre helande och kreativa kraft.

Möt en av din kropps starkaste självläkande mekanismer; ditt andetag. Genom cirkulär andning öppnar vi upp för expanderade medvetandetillstånd för att få tillgång till inre visdom och expansion, vi blir i vårt mest grundande, öppnade och mottagliga tillstånd. Med insikten av ett reglerat nervsystem, inre koherens och balans skapas den inre visdomen, rösten som inspirerar till handling och intuition.

Vi integrerar våra erfarenheter och ger utrymme och plats för nya insikter och lärdom och från den platsen har vi dialog med vår själ som vägleder från livet själv. Att komma i kontakt med vår fulla kapacitet och att optimera det liv vi väljer att leva.

Det här kan du förvänta dig:
- En starkare känsla av din inre essens, en inre navigation som talar om för dig vad som är sant och bra för din själ.

- Att känna och ansluta sig till ett djupare välbefinnande, kärlek och lätthet i dig själv.

- Ökad self energy. En högre frekvens som förblir intakt oavsett vad som händer inuti och omkring dig.

- Tillgång till andra medvetandetillstånd och att bli ett med källan.

- Släppa taget om gamla mönster och beteenden som inte längre tjänar dig.

- Frigör energimässiga blockeringar i kroppen, som ofta resulterar i minskning av kronisk smärta.

- Ökad livskraft och kreativitet

- Känna dig mer centrerad och med riktning till det du ger näring och fokus till.

- Ökad glädje och njutning i din kropp.

- Få insikter och lösningar för områden i ditt liv som känns fast och ouppfyllda.

- Du kan uppleva återfödelse, släppa gamla trauman, få nya insikter och lösningar på livsutmaningar.

Shamanic breathwork är inspirerad av Holotropic Breathwork av Stan och Christina Grof för att stödja och hjälpa individer i deras personliga transformationsresor.

Ljudterapi/klangbad
I många kulturer har ljud använts för meditation och healing. Vibrationerna berör kroppen ända in på cellnivå och balanserar vårt energisystem. Vi är energi, och all energi är vibration. På så sätt kan hela vårt system; den fysiska kroppen, fascian (bindvävshinnan som är kroppens största organ och fungerar som ett slags hjärna) så väl som vår energikropp, påverkas och kan återställas av ljudterapi.

Tinas konstnärliga bakgrund och långa erfarenhet som slagverksmusiker gör hennes klangbad till en speciell upplevelse: »I mina klangbad vill jag beröra hela människan, varsamt och medvetet. Att harmonisera energisystemet, tvätta rent från stress och spänningar, och så småningom få saker att släppa på djupet. Mina klangbad är närmast en fysisk upplevelse. En möjlighet till
avslappning och att få ditt system i balans. Men kan också upplevas som en vacker musikalisk improvisation, en spännande ljudresa.«

Säkerhet
På grund av de fysiska och känslomässiga frisättningar som kan uppstå rekommenderas det inte för personer med:
Hjärt-kärlsjukdom
Psykisk sjukdom
Gravida kvinnor

Kom ihåg
*Bär löst sittande och bekväma kläder
*En anteckningsbok
*Vattenflaska
*Ett öppet sinne och hjärta

Program
Introduktion och meditation
Shamanic breathwork och sound journey
Sharing

Kostnaden är 600 kr för en session
Väljer du att boka upp dig till höstens samtliga 3 sessioner betalar du 1500 SEK (500 SEK/tillfälle)
Vill du delta på samtliga 8 tillfällen (höst & vår) betalar du 3600 SEK (450 SEK/tillfälle)

Du kan inte få pengarna tillbaka vid förhinder eller sjukdom, däremot kan du sälja din plats till en annan.

Swisha till 123 067 65 36 skriv ditt namn och de datum du vill medverka. Antalet platser är begränsat, du säkrar din plats genom att betala in avgiften.

Dina facilitatorer
Minna Ågren är holistisk kroppsterapeut, traumamedveten breathwork faciliterare och en mångårig utövare av tantra och andlighet. Hon erbjuder de-armouring sessioner (fullbody & sexual) och håller i Sacred Womb Initiations, tantriskt kvinnoprogram sedan sju år tillbaka.

Minna erbjuder rum för medveten läkning och holistiskt välbefinnande. Genom att kombinera vetenskapligt uppbackad hälsopraktiker med uråldriga modaliteter för emotionell frigörelse och läkning av trauma guidar hon dig till att möta din inre healer för att stå i din kraft och leva din fulla potential.
Läs mer om Minna på minnaagren.com

Tina Quartey är slagverkare inom folk och världsmusik och arbetar sedan flera år också med klangbad för healing och välbefinnande. Hon skriver också poesi och har publicerat en
diktsamling: »I took a quantum leap of faith and fell«. www.tinaquartey.com

Den 25 oktober kommer inte Tina Quartey att medverka.

Varmt välkommen!

Shamanic breathwork & sound journey
Dive into an amazing inner adventure as you tap into the deep wisdom of your own “Inner healer” with Shamanic Breathwork. As old wounds and dysfunctional patterns are released and
transformed into remembering the magic of who we truly are. The process opens for entering the bridge between body, mind, heart, and spirit.

Shamanic Breathwork offers a way to enter an altered state of consciousness, by using our breath and live sound journey in a sacred space to tap into our “Inner healer” that is connected to the wisdom of the Universe.

The Shamanic Breathwork is an experiential process that use a circular breathing technique to music attuned to the subtle energy body.

Benefits of Shamanic Breathwork:
*Access expanded states of consciousness that allow you to tap into your “Inner healer” for deep
wisdom

*Gaining insights and solutions for areas in your life that feel stuck and unfulfilled: in work,
finances and relationships

*Release old patterns and behaviors that no longer serve you

*Release energetic blocks in your body - often resulting in decrease in chronic pain

*Feelings of deep peace, joy and increased access creativity in powerful ways

Shamanic Breathwork is a gentle - but powerful - healing process that inspires people to reconnect with their inner healer. The Shamanic Breathwork process takes you into an altered state of consciousness in which you may experience being reborn, releasing old traumas, gaining new insights and solutions to life challenges.

The Shamanic Breathwork is inspired by Holotropic Breathwork by Stan Grof to support and assist individuals in their personal transformational journeys.

Sound therapy/sound baths
In many cultures sound has been used for meditation and healing. The vibrations touch the body all the way into the cellular level, and balances the energy system. We are energy, and energy is vibration. Thus our whole system; the physical body, the fascia (connective tissue that is the largest organ of the body and functions as a brain) as well as our energy body, resonate with, and are deeply affected and restored by sound.

Tina’s artistic background and long experience as a percussionist make her sound baths unique: »In my sound baths I want the whole human being to be touched, gently and consciously. To
harmonize the energy system, but also wash away stress and tensions, and eventually be able to release deep blockages. My sound baths are in many ways a very physical experience. An
opportunity for relaxation and balancing of your system. But they can also be experienced as a beautiful musical improvisation, an exciting sound journey.«

Safety issues
Because of the strong physical and emotional releases that may arise, it’s not recommended for people with:
cardiovascular disease
glaucoma
retinal detachment
history of psychosis
pregnant women

What to bring
*Wear loose and comfortable clothing.
*A journal
*Water bottle
*An open mind and heart

Program
Introduction and meditation
Shamanic breathwork and sound journey
Sharing circle

You will learn about the process of Shamanic Breathwork in a safe container. You will be guided to create a powerful intention that will aid in manifesting your intention.

Investment is 600 SEK
If you want to sign up for 3 sessions it costs 1500 SEK (500 SEK/ session.
If you want to sign up for all 8 sessions it costs 3600 SEK/ 450 SEK/ session.

Swish to 123 067 65 36, write your name. Number of participants is limited, secure your spot by paying by swish.

No refunds but you can sell your ticket to someone else.

Your Facilitators
Minna Ågren is a trauma sensitive breathwork facilitator, somatic body therapist and a long-time dedicated practitioner of tantra and spirituality. Offering de-armouring sessions (fullbody & sexual) and facilitating Sacred Womb Initiation. She's been practicing the martial art Capoeira Angola for 20+ years from where she finds her strengths, fire and creativity. Read more about Minna: minnaagren.com

Tina Quartey is a percussionist within the folk and world music scene. Since several years she also works with sound baths for relaxation and healing. She also writes poetry and has published a
collection of sonnets: »I took a quantum leap of faith and fell«. https://www.tinaquartey.com

On October 25, Tina Quartey will unfortunately not participate.

A warm welcome!

Varmt välkommen med på en meditativ ljudresa och upplev en unik blandning av olika instrument, röst och musikstycken.

Musik och ljud tillhör de äldsta teknologierna för att förändra medvetandet, och har alltid varit en central aspekt både inom ceremoniellt och terapeutiskt bruk av psykedeliska substanser. Med Nysnö har vi under två års tid experimenterat med olika musikaliska narrativ, genrer och live-inslag för att stötta transformativa upplevelser. Nu bjuder vi in till ett nytt koncept i Malmö, med utgångspunkt i våra erfarenheter från det arbetet. Vår intention är att skapa en kollektiv och kraftfull ljudresa, som leder deltagare in i avslappning och kontakt. Om du har deltagit ett program med Nysnö, eller har varit med om en omvälvande upplevelse på annat håll, är detta ett tillfälle att integrera/arbeta vidare med upplevelser

Välkommen!
Josefine

Josefine Yrjans är legitimerad psykolog och Sound Healing facilitator med egen praktik. Hon jobbar med Nysnös retreatprogram och har en stor passion för musikens roll i arbetet med förändrade medvetandetillstånd.

Läs mer och anmäl dig här

Här öppnar vi upp klasser under 6 veckor för män som önskar

• Öka sin rörlighet och styrka

• Som ett komplement till annan träning eller för att finna en god grund.

• Motverka stelhet och smärta

• Har du ett stillasittande yrke eller spänningar i kroppen som du du vill bli av med?

• Finna en balans mellan göra och vara

• Vi implementerar avslappningsövningar tillsammans med meditation för att finna balans i alla måsten. 

Att gå på yogaklasser kan lätt kännas väldigt främmande, det är främst kvinnliga utövare, språket är obekant och klasserna kan innehålla positioner som man bara suckar åt.

Känner du igen dig? 

Vi kommer här gå igenom yogans grunder där du får stöttning och guidning genom positionerna för att du efter utförd kurs kan känna dig mer bekväm att delta i öppna klasser eller fortsätta din yogapraktik hemma.

Kursen fokus

• Vi använder fysiska positioner (Asanas) - som grund för att öppna upp och stärka hela kroppen 

• Vi kopplar in andetaget (Pranayama) - för att skapa symmetri med vår rörelse, förbättra koncentrationen och för att varva ned. 

• Vi avslutar med meditation (Dhyana) - Minskar stress och främjar återhämtning. 

När: Torsdagar, 18:00-19:15

Datum: 16/1 - 20/2 

Investering: 1495:- för 6 tillfällen

I kursavgiften ingår 2 klipp som kan nyttjas som en möjlighet att prova andra klasser eller som kompensation för eventuellt missat tillfälle. Klippen gäller 2 månader från kursens start  

Inga förkunskaper krävs! Yogamatta finns att låna. 

Klasserna hålls av Simon Jalonen, utbildad yogainstruktör som själv gått resan från en stel fotbollskropp till en balanserad kropp redo för det han tycker är kul att göra. 

Bokning & frågor: simon.jalonen@jalowell.se

As birth workers, bridging the gap between tradition and modernity starts with our own healing journeys. By connecting with our intuition and trusting the invisible world—much like the Andean midwife—we can create a safe environment for expectant mothers. 

In this workshop, we’ll explore rituals and practices that can help us acknowledge our experiences, enrich our lives and empower those we serve. 

Through movement and breathing techniques, we’ll learn to embody the wisdom we’re sharing, enhancing our ability to genuinely support and inspire pregnant women. 

This holistic approach honors both our roots and contemporary practices, allowing us to serve families with compassion and integrity.

Details:  

Date: January 12th, 9:00-16:00 (one hour lunch break, lunch can be purchased at the venue)

Location: Ayurvediskt center, Malmö

https://maps.app.goo.gl/EpUGw2DRqqKhRahL6

Investment: 950kr 

Sign up by email to: miriam.hyrkas@gmail.com  payment options will be forwarded when you sign up and confirmed payment equals a confirmed spot. 

For further inquiries please call Miriam Hyrkäs: (+46) 0733317613

Objectives:

• Understand the cultural context of Andean midwifery.

• Learn about traditional practices and techniques.

• Explore Andean spirituality and holistic health in childbirth.

• Discuss contemporary challenges and innovations and how we can create a bridge between traditions and modern practices

Audience:

• Expectant women/couples/close family members

• Healthcare professionals (midwives, nurses, doulas)

• Students in midwifery or related fields

• Individuals interested in cultural practices around childbirth and that may be interested in wanting to rewrite the story of their own birth

Agenda:

• Opening

• Session 1: Historical Context 

Presentation on the history and cultural significance of Andean midwifery.

Discussion on the importance of preserving these practices (rite of passage, the ritual of death, the placenta, cuarantena, the postpartum 

• Session 2: What is a Ritual? 

Brief explanation of rituals and their significance in Andean culture and which ones we offer in the birth house. How rituals can support transitions in life, particularly during pregnancy and postpartum

• Session 3: Movement and Breathing 

• Session 4: Spirituality and Holistic Health

Discussion on spiritual aspects of childbirth in Andean culture (the concept of duality, reciprocity and faith/trust in the processes). Rebirth Ritual. 

• Session 5: Contemporary Challenges and Innovations

• Closing Session 

BIO - Raquel Koya 

Raquel Koya Mapelli is an Italian-Peruvian Andean doula and yoga teacher living in the Cusco region of Peru. She specializes in prenatal and postpartum yoga and functional movement, focusing on the connection between body, mind, and spirit. With Quechua lineage, Raquel draws inspiration from her roots, including her grandfather, who was a midwife. For almost two years, she has been working and studying at the Ruruchay birth center in Peru, where she deepens her understanding of Andean wisdom and traditional healing practices. As a movement explorer and geek, Raquel believes in the transformative power of conscious movement in the journey to healthy motherhood. Through her work, she honors her ancestors’ traditions and shares their rich stories with future generations, fostering a deeper connection to heritage and community. Raquel is a firm supporter of traditional midwifery gatherings in Peru and has recently been nominated as the voice of Peruvian traditional midwives for Europe.